Интернет-аптека   /   Новости медицины   /   Боремся со стрессом!

Боремся со стрессом!


Боремся со стрессом!

Большинство из нас живет в состоянии постоянного стресса. Мы приготовили несколько советов для того, чтобы преодолеть его последствия, и начать улыбаться.

Во-первых, бороться со стрессом помогают физические нагрузки. Ученые давно доказали, что любая активная деятельность, включая спорт, улучшает настроение и поднимает тонус. Это происходит потому, что во время движения, в кровь выделяются эндорфины, ликвидирующие боль и улучшающие настроение. Так что едва вы почувствуете первые признаки плохого настроения, совершите вечернюю пробежку.

Также, очень эффективный метод в борьбе со стрессом – полное расслабление организма. Способов расслабиться существует немало. Вам только нужно выбрать тот, который нравится. Это может быть йога, расслабляющая гимнастика, массаж или просто просмотр фильма в хорошей компании. Иногда способность расслабляться так же связана с умением сосредотачиваться. После хорошего отдыха у вас улучшится работоспособность и самочувствие.

Чаще выезжайте на природу. Вы можете поехать туда с семьей, друзьями или со своей второй половинкой. Главное, отдыхать с близкими людьми. Изменить стрессовое состояние на радостное настроение хорошо помогает смена обстановки.

Запомните, что важна не причина дискомфорта, а то как вы на нее реагируете. Потому в борьбе со стрессом вам так же поможет позитивный настрой. Одна и та же ситуация у одного человека вызывает стресс, а у другого – нет. Так что если вы не хотите с ним столкнуться, то меняйте свое отношение.

А еще, улыбайтесь чаще! Психологи говорят, что это самое лучшее средство в борьбе со стрессом. Они доказали, что люди, которые часто улыбаются меньше страдают от депрессий и переживаний.

Источник: med.israelinfo.ru


Разместить аптеку

Аптеки в Вашем городе:

Форма резерва лекарств:
Оформление заказа:
Я согласен на передачу моих контактных данных в аптеку

Отмена